1. Păstrați organele genitale externe curate
Ștergeți organele genitale externe cu apă caldă în fiecare noapte. Nu este indicat să faceți o baie sau o baie de șezut și este mai bine să faceți un duș.
2. Șervețelele și hârtia trebuie să fie moi, curate și să aibă o bună respirabilitate
① Schimbați frecvent lenjeria intimă pentru a reduce iritația petelor de sânge de pe organele genitale externe și interiorul coapselor.
② După defecare, ștergeți din față în spate pentru a preveni pătrunderea murdăriei în vagin, provocând vaginită și chiar boli inflamatorii pelvine.
3. Fii atent la reglarea emotiilor si echilibreaza munca si odihna
① Fluctuațiile și tensiunea emoțională excesivă pot provoca disfuncții între sistemul nervos central și hipofiza hipotalamică.
② Evitați munca fizică grea și exercițiile fizice intense, deoarece suprasolicitarea poate provoca congestie excesivă în cavitatea pelviană.
4. Acordați atenție la menținerea caldă și aderați la compresa fierbinte pe abdomen
În timpul menstruației, acordați atenție menținerii abdomenului și picioarelor calde și evitați să fiți prea frig.